Immunsystem & Abwehrkräfte stärken

Stern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktivStern inaktiv
 

Corona – Nicht auf die leichte Schulter nehmen. Dieser Virus breitet sich sein Dezember 2019 aus und infiziert die unteren Atemwege und kann schwere Lungenerkrankungen verursachen. Vorbeugen ist die beste Medizin.

Es gibt durchaus einige Tipps, die Ihnen im Alltag helfen können Ihr Immunsystem zu stärken und dem Virus erst gar keine Chance zu geben Sie zu infizieren. Vor allem Schleimhäute sind sehr anfällig, darum sollten Sie sich möglichst nicht an Augen, Mund und Nase fassen. Hier ein paar weitere Dinge, die Sie beachten sollten.

– Vermeiden Sie wo es geht körperlichen Kontakt: z.B. durch Händeschütteln, Umarmungen, große Menschengruppen, Großveranstaltungen

– zu Hause bleiben

– Husten und niesen Sie immer in die Armbeuge.

– Häufiges, gründliches Händewaschen (ca. 20 Sekunden = zweimal hintereinander in moderatem Tempo singen: »Happy birthday to you, happy birthday to you, happy birthday, happy birthday, happy birthday to you.«

– Wechselduschen oder Füße abwechselnd warm/kalt baden

– Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Obst

– richtige Kleidung, 

– Auf gesunden Schlaf achten

– Beweg dich – frische Luft

– Kampf der Heizungsluft

– Salbeitee

– Vitamin C, A, E, B

– Sonnenlicht und Vitamin D

– Genügend trinken!!

– Gute Laune – Ängste reduzieren. 

 

Mai 30, 2020